Dieta DASH to jeden z najlepiej przebadanych modeli żywienia wspierających profilaktykę i leczenie nadciśnienia. Opiera się na warzywach, owocach, produktach pełnoziarnistych, chudym białku, orzechach i olejach roślinnych, przy jednoczesnym ograniczeniu soli, żywności wysoko przetworzonej, słodyczy i tłuszczów nasyconych. Jej wprowadzenie nie musi oznaczać rewolucji — już małe codzienne zmiany mogą wspierać prawidłowe ciśnienie krwi oraz zdrowie serca i naczyń.







