Zdrowe grillowanie – poznaj 9 zasad 0
Zdrowe grillowanie – poznaj 9 zasad

Przed nami długi weekend. Część z nas marzy, by w tym czasie wypocząć, część, by tych kilka dni spędzić aktywnie. Pomysłów na spędzenie długiego weekendu jest przynajmniej kilka. Można ten czas spędzić poza miastem z rodziną i przyjaciółmi. Wiele osób w tym czasie wyjeżdża na kilkudniowe wycieczki. Niektórzy decydują się pozostać w domu i korzystać z uroków domowego ogródka.

czytaj całość »
Jakie korzyści daje uprawianie sportu? 0
Jakie korzyści daje uprawianie sportu?

Sport to zdrowie, wszyscy to wiemy. Na początku każdego roku obiecujemy sobie, że zaczniemy się więcej ruszać. Czasem udaje się nam zrealizować obietnice, ale po kilku regularnych treningach motywacja spada. Tylko nielicznym udaje się uprawiać sport regularnie i prowadzić aktywny tryb życia nie tylko od święta. Przypominamy dlaczego regularny wysyłek fizyczny jest tak istotny.

czytaj całość »
5 sposobów na poprawę kondycji włosów 0
5 sposobów na poprawę kondycji włosów

Chociaż pogoda za oknem jeszcze nie nastraja zbyt optymistycznie, to wielkimi krokami zbliża się wiosna. Niedługo zdejmiemy zimowe czapki i pokażemy się  w całej krasie. Jednak większość z nas po zimie jest zaniepokojona stanem swoich włosów. Często są pozbawione blasku i przesuszone,  przez co nie prezentują się najlepiej. Na złą kondycję naszych włosów  ma wpływ wiele czynników m.in. przebywanie w ogrzewanych pomieszczeniach, częste zimowe infekcje, uboga w minerały i witaminy dieta.  Poniżej 5 sprawdzonych sposobów jak w łatwy i szybki sposób przywrócić witalność i piękny wygląd swojej fryzurze.

czytaj całość »
Przygotuj swoje ciało na wiosnę 0
Przygotuj swoje ciało na wiosnę

Każda z nas, kiedy przychodzi wiosna marzy, aby zaprezentować się w jak najlepszej odsłonie. Nie musisz się katować restrykcyjnymi dietami i męczącymi treningami, aby osiągnąć wymarzony efekt. Wystarczy, że poznasz kilka prostych zasad i przekonasz się, że dbanie swoją sylwetkę wcale nie musi być takie trudne.

czytaj całość »
Ciśnieniomierz – dlaczego warto go mieć i jaki wybrać? 0
Ciśnieniomierz – dlaczego warto go mieć i jaki wybrać?

Regularny pomiar ciśnienia krwi jest skutecznym sposobem na uniknięcie wielu groźnych chorób. Nadciśnienie tętnicze to choroba, która nierzadko prowadzi do uszkodzeń mózgu, serca, czy nerek. Aby temu zapobiec warto pamiętać o systematycznym pomiarze ciśnienia w warunkach domowych. Zalecenia Europejskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego wskazują na rosnące znaczenie pomiarów domowych w kontroli ciśnienia tętniczego.

czytaj całość »
Diabetyk w ruchu – 5 sposobów na aktywny wypoczynek latem 0
Diabetyk w ruchu – 5 sposobów na aktywny wypoczynek latem

Lato to doskonała pora roku na aktywne spędzanie czasu, a jak wiemy, aktywność fizyczna jest czynnikiem niezbędnym dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Lato kojarzy się z wakacjami, a wakacje z odpoczynkiem. Wakacyjny odpoczynek często przywołuje skojarzenia błogiego lenistwa na plaży, ale warto przełamać ten schemat i postawić na aktywny wypoczynek. Lato i wakacje dają wiele możliwości – chętniej spędzamy czas poza domem kuszeni ładną pogodą i dodatnimi temperaturami.

 
czytaj całość »
Sól w diecie – ile solić żeby nie przesolić 0
Sól w diecie – ile solić żeby nie przesolić

Sól (chlorek sodu) jest głównym źródłem sodu w diecie człowieka – składnika mineralnego, który w niewielkich ilościach jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego właściwy poziom warunkuje zachowanie homeostazy organizmu, zwłaszcza utrzymania prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej, równowagi kwasowo-zasadowej, funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. Jest ponadto składnikiem kwasu solnego w żołądku.  Dlatego sód powinien być składnikiem diety ale w ilościach nie przekraczających ilości określonych w normach.

czytaj całość »
10 sposobów jak wzmocnić odporność zimą 0
10 sposobów jak wzmocnić odporność zimą

Zima to czas infekcji i przeziębień. W tym okresie musimy szczególnie zadbać o swoją odporność. Warto pamiętać, że kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia ma codzienna dieta, a także aktywność fizyczna. Budowanie naturalnej odporności to proces długofalowy. Sprawdź 10 sposobów jak zadbać o odporność zimą.

czytaj całość »
Jak zadbać o skórę zimą? 0
Jak zadbać o skórę zimą?

Zimą skóra twarzy wymaga szczególnej opieki i ochrony. Wpływ warunków zewnętrznych sprawia, że staje się bardzo kapryśna. Może wykazywać większą skłonność do podrażnień, ulegać zaczerwienieniu. Skóra może się szybko przesuszyć i łuszczyć.

czytaj całość »
Nie daj się alergii 0
Nie daj się alergii!

Po tegorocznych długich zimowych miesiącach, każdy z nas z utęsknieniem czekał na cieplejsze dni. Osoby cierpiące z powodu alergii na pyłki cieszą się jednak nieco mniej na myśl o katarze, kichaniu oraz swędzących oczach. Niestety lekarze zwracają uwagę na stały trend wzrostowy w ilości osób borykających się z alergią w Polsce. Jak nie dać się opanować objawom alergii?

czytaj całość »
Jesienna dieta na nadciśnienie 0
Jesienna dieta na nadciśnienie.

Gdy temperatura na dworze spada, potrzebujemy większej dawki energii. Zamiast jednak zwiększać liczbę dostarczanych kalorii, lepiej sięgnąć po potrawy rozgrzewające organizm. Jakie powinno być jesienne menu?

To co jemy musi być zgodne z naszym indywidualnym zapotrzebowaniem, zależnym m.in. od wieku, wykonywanej pracy. Powinno również współgrać z porą roku. Kiedy robi się chłodno, nasz organizm potrzebuje więcej energii. Krótsze dni wpływają niekorzystnie na nastrój, powodują stres, a to z kolei prowadzi do osłabienia. Jesienna dieta powinna przede wszystkim rozgrzewać organizm. Nie chodzi jednak o to, by przyrządzać potrawy bardziej kaloryczne lub jeść więcej, bo to może skutkować dodatkowymi kilogramami. Menu w tym czasie powinno być lekkostrawne, a przy tym bogate w składniki odżywcze i urozmaicone różnorodnymi dodatkami, które korzystnie wpłyną na organizm i nasze samopoczucie.

 

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium